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晚饭吃太饱,可能会引来这5种疾病,别不当回事

2019/3/14 11:41:57 来源:网络 我要评论 字号:T / T

一日虽有三餐,但通常情况下,晚餐是最丰盛、吃得最多、令我们最满意的一餐。然而,晚餐虽好,但吃得太饱也未必是好事。

晚饭吃太饱,可能会引来这5种疾病,别不当回事

晚餐吃太饱会引来的疾病

一、肥胖症

相较于早午餐,晚餐的菜肴是最丰盛的,且大多是高蛋白、高能量的食物。人体所需的营养比较固定,若摄入过多,并不会被有效利用,反而是大量堆积在体内,造成营养过剩,出现身体肥胖。

二、肠胃疾病

如果晚饭吃太多,大量食物来不及消化,堆积在胃里,会影响肠胃的正常蠕动,进而出现消化不良。另外,肠胃中食物若没被完全消化,堆积在肠道里容易产生一些有毒物质,反过来会伤害到肠胃黏膜。长期下来,会诱发一些肠胃疾病。

晚饭吃太饱,可能会引来这5种疾病,别不当回事

三、失眠多梦

有实验证明,长期晚餐吃太饱的人,容易做噩梦,进而出现失眠现象。当肠胃过度劳作,且处于紧张状态下时,会把大量信息传到脑细胞中。兴奋的“波浪”又扩散至大脑皮层,促使中枢神经系统易兴奋、疲劳,进而容易在睡眠中做噩梦。多梦又会让人睡眠浅,容易失眠。

四、糖尿病

晚餐时摄入的大量高蛋白、高能量食物,会使血脂、血糖猛然升高,人体无法及时控制血糖水平。如果长期如此,人体容易患糖尿病,特别是中老年人。

晚饭吃太饱,可能会引来这5种疾病,别不当回事

五、诱发癌症

若晚餐中摄入的蛋白质没有被及时消化,滞留在肠道中,容易被肠道细菌作用成一些有毒物质。这些有毒物质可能会刺激到肠壁,从而诱发肠癌。另外,若有毒物质被吸入血液中,还会加大肾脏等解毒器官的负担。

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